آلزایمر وراه های پیشگیری از آن/مهمترین دلیل آلزایمر/سیگاری ها در معرض آلزایمر

کارشناس سلامت روان مرکزبهداشت شهیدعلیزاده گچساران گفت: آلزایمر ، نوعی از بیماری زوال عقل است که باعث از بین رفتن کارکردهای ذهنی عالی از جمله، حافظه، قضاوت، مسائل شناختی، استدلال منطقی، توجه انتخابی، و زبان می شود .

به گزارش پایگاه خبری-تحلیلی سلام دنا؛ فریدون پیرایش افزود: شیوع این بیماری از سن ۶۵ سال به بالا است اما گاهی درسن ۵۰ سالگی هم اتفاق می افتد.

علائم بیماری آلزایمر

وی درباره علائم عمده و اولیه بیماری آلزایمر تصریح کرد: ازدست دادن ابتکارعمل، فراموشکاری، ناتوانی در بیادآوردن اسامی وگم گشتگی مکان است .

وی ادامه داد: با گذشت زمان، بیماری رو به وخامت رفته وخواب بیماران به شدت آشفته می شود، سرگردانی روی می دهد و رعایت بهداشت فردی برای بیمار مشکل آفرین شده تا جائیکه بیمار نمی تواند کنترل ادرار ومدفوع داشته باشد .

پیرایش، مشکلات رفتاری بیماران مبتلا به آلزایمر را جیغ زدن، پرخاشگری، فحاشی وهرزه گویی و امتناع از خوردن وآشامیدن عنوان کرد.

مهم ترین دلیل آلزایمر

وی با بیان اینکه مهم ترین عامل بروز آلزایمر، سن است، بیان کرد:علائم دیگری مانند ارث، ضربه به سر بخصوص ضربه مغزی، بیماری دیابت، اضافه وزن، افزایش فشارخون وعدم رعایت رژیم غذایی نیز دربروز این بیماری مؤثرهستند .

چگونه به افراد سالمند و مبتلا به آلزایمر کمک کنیم

کارشناس سلامت روان مرکزبهداشت شهیدعلیزاده گچساران گفت: برای فرد مبتلا به آلزایمر تصویر نزدیکانش را همراه با نامشان در یک آلبوم در اختیارش بگذارید،انجام کارها را روی برچسب هایی  برایش بنویسید و در جاهای مناسب نصب کنید و روی کابینت های آشپزخانه و هر جای دیگری که تولیدات شوینده یا سایر ترکیبات شیمیایی نگهداری می شود، از قفل مخصوص استفاده نمایید.

وی ادامه داد: روی مواد داخل کابینت ها ( اعم از قوطی ها یا بسته بندی ها ) برچسب های رنگی روشن و با ذکر نام آنها نصب نمایید،

وی ادامه داد: داروها را در جای مطمئن وامن قرارداده وبر روی آنها نیز برچسب بزنید و وسایل تیز، برنده و آشتعال زا مانند چاقو، فندک و کبریت را  در جای در بسته و دور از دسترس قرار دهید.

پیرایش تأکید کرد: محیط اطراف بیمار را مرتب نگه دارید و هر چیزی را که ممکن است موجب زمین خوردن وی شود از روی زمین بردارید، وسایل برقی مثل اتو را از دسترس بیمار دور نگه دارید و در حمام و توالت، برای حفظ تعادل نرده های دیواری کار گذاشته شود.

وی توصیه کرد: هنگام بیرون رفتن بابیمار، یادداشتی را که روی آن نام و مشخصات بیمار، نوع بیماری وی همراه با آدرس بیمار ذکر شده باشد، در جیبش بگذارید تا در مواقع لازم مورد استفاده قرار گیرد .

توصیه هایی برای کاهش ابتلا به آلزایمر

کارشناس سلامت روان مرکزبهداشت شهیدعلیزاده گچساران گفت: رژیم غذایی شامل میوه، سبزی، نان، گندم، روغن زیتون و ماهی می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.

وی ادامه داد: مصرف ویتامین‌های مختلف مانندB12- B3- C و اسیدفولیک در وعده های غذایی روزانه بسیارمؤثر است .

پیرایش تصریح کرد: کنترل افزایش بیماریهای قلبی- عروقی مانند فشارخون بالا، سیگار، دیابت و کلسترول بالا و افزایش فعالیتهای فکری و ذهنی نظیر بازی های فکری، حل جدول، روابط اجتماعی روزانه و یادگیری زبان دوم نیز خطر ابتلا به بیماری را پایین می آورد.

وی بیان کرد: پیاده روی برای مدت ۱۵ دقیقه با سرعت نسبتا بالا، یعنی سرعتی که در آن نتوان به راحتی صحبت کرد و به حافظه سپردن مهمترین اخبار و اطلاعات روزانه را از عوامل پیشگیری از ابتلا به آلزایمر برشمرد.

پیرایش عنوان کرد: قدم زدن درطبیعت و استشمام بوی طبیعی گل ها ودرختان، جزء بهترین درمان وپیشگیری از آلزایمر است و داشتن خواب کافی به این دلیل که سلولهای مغزی بعد از انجام کارها، نیازمند شارژ دوباره هستند می توانند از عوامل پیشگیری کننده ی بیماری آلزایمر باشند.

وی تاکید کرد: برای حفظ سرزندگی ذهنی خود، هر روز یک محاسبه ذهنی (بدون استفاده از هرگونه ماشین حساب) انجام دهید.

وی در پایان توصیه کرد: در صورتی که سیگار می کشید، آن را ترک کنید، زیرا تعدادی افرادی که به آلزایمر دچار می شوند در میان سیگاری ها بیشتر است.

انتهای پیام/پرنیان.م