امروزه اغلب ما ساعت های زیادی را برای اهداف تجاری و تفریحی در مقابل رایانه می گذرانیم. با این حال، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم، موقعیت‌های نادرستی را روی میز و رایانه شخصی در نظر می‌گیریم که در درازمدت می تواند منجر به بروز درد به ویژه در پشت، کمر و گردن شود. راز پیشگیری از کمردرد، نشستن در وضعیت بدنی صحیح است.