برچسب-فشارخون

حدود ۳۰ درصد مردم فشار خون بالاتر از طبیعی دارند، ولی بسیاری از آن بی خبرند. اما اگر کاری نکنیم و بیمار را به حال خود واگذاریم، ممکن است دچار عوارضی چون حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

فشارخون بالا هیچ علامت یا نشانه‌ای ندارد ولی تاثیر زیادی بر عملکرد جنسی افراد می‌گذارد. از نظر علمی اگر فشارخون فردی بالاتر از ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه باشد مبتلا به فشارخون است.

توصیه به مصرف منابع غذایی پتاسیم شامل انواع میوه ها و سبزیجات تازه می گردد. انواع میوه ها شامل موز، زردآلو، پرتقال، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو که میوه های سرشار از پتاسیم هستند و نیز مصرف سبزیجات مثل سیب زمینی، سیر، کلم بروکلی، کلم سبز، قارچ، گوجه فرنگی و سبزی های خام تازه که سرشار از پتاسیم هستند توصیه می شود.

با افزایش مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند لبنیات کم چرب، هم چنین پتاسیم و منیزیم، خطر بروز پرفشاری خون کاهش می یابد.