در ماه مبارک رمضان باید همانند سایر اوقات سال، در سه وعده غذایی افطار، شام و سحری گنجانده و فقط باید۲۰ درصد از غذای ماه‌های دیگر کمتر مصرف شود.
این کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت حفظ آب بدن روزه داران در فصل گرما گفت: استفاده از مایعات ولرم سبب حفظ آب بدن می شود یا آبلیمو همراه با چای می تواند سبب حفظ آب بدن روزه داران شود.