۱۰ روش ساده برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان

ایجاد اعتماد به نفس در کودک ممکن است دشوار به نظر برسد، اما احساس ارزش فردی پایه های آینده فرزندتان را پی می ریزد، زمانی که باید چیزهای تازه را به تنهایی تجربه کند. جین نیلسون، درمانگر خانواده در کالیفرنیا و یکی از نویسندگان سری کتاب های انضباط مثبت می گوید: اعتماد به نفس نتیجه احساس تعلق است، باور به اینکه می توانیم و دانستن اینکه همکاریهایمان را ارزش می نهند و قدر می دانند:

به گزارش پایگاه خبری-تحلیلی سلام دنا؛ نیلسون می گوید: همان طور که هر پدر یا مادری می داند، اعتماد به نفس تجربه ای گذرا است،گاهی احساس خوبی درباره خودمان داریم و گاهی هم نداریم، چیزی که واقعا می خواهیم به کودکانمان یاد بدهیم مهارت های زندگی مثل انعطاف پذیری است.

هدف شما در مقام والد، اطمینان خاطر از این است که فرزندتان غرور و احترام به خود را در درون خود و همینطور ایمان و توانایی خود در مقابله با چالش های زندگی  رشد داده است.

در اینجا ده استراتژی ساده که به شما در تقویت اعتماد به نفس کودکتان کمک می کند آورده می شود:

بی قید و شرط عشق بورزید

اعتماد به نفس کودک وقتی شکوفا می شود که نوعی علاقه بی قید و شرط را ببیند، عشقی که می گوید” دوستت دارم، هرکه باشی و هرچه انجام بدهی”. وقتی کودکتان  را صرفنظر از توانایی هایش، مشکلاتش، اخلاقش، یا قدرتش می پذیرید، به او بیشترین کمک را می کنید، بنابراین، او را در عشق خود غرق کنید.او را تا می توانید بغل کنید، ببوسید و به پشتش بزنید و فراموش نکنید به او بگویید که چقدر دوستش دارید.وقتی مجبورید در موردی به او تذکر بدهید، به او بفهمانید تذکر شما در مورد رفتارش است و نه خودش، مثلا به جای اینکه بگویید” خیلی پسر شری هستی، چرا درست نمی شی؟ به او بگویید،” لطفا تو خونه فوتبال بازی نکن.فوتبال بازی بیرون از خونه است”.

توجه کنید

وقتی را برای توجه کامل به کودک خود کنار بگذارید.این بسیار به احساس اعتماد به نفس کودک شما کمک می کند چون به او این پیغام را می دهد که شما فکر می کنید او مهم و ارزشمند است.حتما نباید وقت زیادی باشد؛ فقط چند لحظه که وقتی می خواهد با شما حرف بزند، دست از سرکشی به صندوق پست می کشید یا تلویزیون را خاموش می کنید تا جواب سوالش را بدهید.

با او ارتباط چشمی برقرار کنید تا معلوم باشد که واقعا دارید به چیزی که می گوید گوش می دهید.اگر وقتتان کم است، بدون نادیده گرفتن نیازهایش این نکته را به او بگویید”خب همه اتفاق های تمرین فوتبال را برام تعریف کن، بعد که تموم شد باید برم شام درست کنم”.

محدودیت ها را یادش بدهید

چند قانون منطقی برای کودک خود وضع کنید مثلا، اگر به او می گویید که موقع دوچرخه سواری در خیابان باید کلاه سرش بگذارد، اجازه ندهید بدون کلاهش به خانه دوستش برود.اگر بداند که بعضی قوانین خانوادگی نقش روی سنگ شده اند، احساس امنیت بیشتری می کند و به زودی بر طبق انتظارات شما زندگی خواهد کرد.فقط بکوشید واضح و باثبات باشید و نشان دهید که به او اعتماد دارید و از او انتظار دارید که کار درست انجام دهد.

از ریسک کردن های سالم استقبال کنید

کودکانتان را به کشف چیزی تازه، مثل خوردن غذای متفاوت، یافتن دوستان تازه، یا اسکیت سواری تشویق کنید.با اینکه همیشه احتمال شکست وجود دارد اما بدون ریسک کردن موفقیت هم به دست نمی آید.پس به کودک خود اجازه تجربه های کم خطر را بدهید و در مقابل تقاضاهای او در دخالت خود مقاومت کنید.

مثلا سعی نکنید به محض اینکه از خواندن کلمه ای دشوار احساس یاس کرد او را “نجات” دهید. پریدن وسط کار او و گفتن اینکه ” خودم انجام می دهم” او را وابسته بار می آورد و اعتماد به نفس او را کم می کند.شما با برقراری تعادل در نیاز به حمایت از او و نیاز او به تجربه کردن کارهای تازه اعتماد به نفسش را شکل خواهید داد.

اجازه دهید اشتباه کند

البته یک جنبه حق انتخاب دادن و خطر پذیری این است که کودکتان در معرض اشتباه قرار می گیرد.اینها درسهای با ارزشی برای اعتماد به نفس کودکتان هستند، بنابراین اگر کودکتان با وقت تلف کردن در اتاق خوابش از اتوبوس مدرسه جا مانده است، او را تشویق کنید که بیندیشد که دفعه بعد چطور رفتار کند بهتر است.به این ترتیب اعتماد به نفسش صدمه نمی بیند و خواهد فهمید که گاهی می شود اشتباه کرد.

دانیل میر، استادیار آموزش ابتدایی در دانشگاه ایالات سانفرانسیسکو می گوید اگر خودتان اشتباه کردید، به آن اعتراف کنید، پذیرش و اصطلاح اشتباهات پیغام  قدرتمندی به فرزندتان می رساند و پذیرش مشکلات را برای کودک آسان تر می کند.

از اتفاقات مثبت تجلیل کنید

همه تشویق پذیر هستند، بنابراین سعی کنید چیزهای خوبی را که کودکتان در روز انجام می دهد با صدای بلند اعلام کنید.

در جمع از کودکتان ایراد نگیرید

سعی کنید جلو جمع از فرزندتان ایراد نگیرید و از نکات مثبت شخصیت او صحبت کنید.

هیچگاه فرزندتان را با دیگران مقایسه نکنید

هیچگاه فرزندتان را با هم یا با بچه های دیگر مقایسه نکنید و به او نگویید که شما هیچی نخواهی شدیا تو هم مثل فلانی هستی و موفق نمیشوی!

دکتر امیر کشاورز؛ روانشناس

انتهای پیام/ص.ن