کدام تغذیه برای دوران بارداری مناسب‌تر است؟
وی اشاره کرد: لبنیات و موادی که آهن دارند مانند: مواد غذایی گوشت قرمز، عدس، حبوبات و اسفناج بسیار مؤثر است فقط باید مراقب باشید نوع مواد غذایی از نظر پروتئین و کلسیم و ریزمغذی و مواد ویتامین‌دار سرشار باشد.
متخصص زنان و زایمان گفت: شخص باردار باید به این نکته توجه داشته باشد که میزان دریافت کالری اضافه‌ی دوران بارداری حدود ۳۰۰ کیلو کالری است، بنابراین نیازی به افزایش دریافت کالری ندارد زیرا منجر به افزایش وزن زیاد و بی‌رویه در دوران بارداری می‌شود.
به گزارش پایگاه خبری – تحلیلی سلام دنا؛ اشاره کرد: لبنیات و موادی که آهن دارند مانند: مواد غذایی گوشت قرمز، عدس، حبوبات و اسفناج بسیار مؤثر است فقط باید مراقب باشید نوع مواد غذایی از نظر پروتئین و کلسیم و ریزمغذی و مواد ویتامین‌دار سرشار باشد.
وی ادامه داد: تغذیه در دوران بارداری باید یک تغذیه‌ی سالم و مفید باشد و از تمامی گروه‌های غذایی استفاده شود.
وی افزود: افزایش دریافت کربوهیدرات‌ها شامل شیرینی‌جات و روغن‌ها و چربی‌های زیاد به جز افزایش وزن بی‌رویه فایده‌ی دیگری ندارد.
وی در رابطه با افزایش وزن خانم‌های باردار گفت: باید سعی کنند افزایش وزن بیش از ۷ تا ۱۰ کیلو را نداشته باشند و اگر افزایش وزن زیادی دارند وزن خود را تا قبل از بارداری کاهش دهند و تلاش کنند کالری اضافی دریافت نکند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید