رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان پروستات

متخصص تغزیه در امور سرطان گفت: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها از جمله سرطان پروستات مصرف متعادل و متناسب از تمام گروه‌های غذایی (میوه، سبزی، غلات، لبنیات، گوشت و حبوبات) است.

به گزارش پایگاه خبری – تحلیلی سلام دنا؛ سید حسین داودی، گفت: در رژیم غذایی سالم مصرف قندهای ساده، نمک و چربی‌ها محدود می‌شود. در این رژیم قندهای ساده فقط شامل قند و شکر معمولی نیست بلکه نوشیدنی‌ها حاوی شکر مثل نوشابه‌ها، آب‌میوه و ماءالشعیر و غذاهای فرآیند شده مثل کیک، شیرینی و … از این جمله است.

وی ادامه داد: مصرف روزانه نمک باید به کمتر از یک چهارم قاشق چایخوری کاهش یابد و به جای آن از انواع ادویه‌ها و سبزی‌های معطر استفاده کرد و مصرف قندهای ساده را نیز به ۷۰گرم در روز یا ۱۷ قاشق چایخوری محدود کرد.

داوودی گفت: باید از غذاهای کم چرب بیشتر استفاده کرد. مواد پروتئینی کم چرب مثل سویا، حبوبات، مرغ و ماهی جایگزین مصرف روزانه گوشت قرمز پرچربی است.

این متخصص تغزیه در امور سرطان گفت: روزانه معادل ۵ تا ۹ واحد میوه و سبزی برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن به برنامه غذایی باید افزوده شود.

وی تصریح کرد: روزانه ۸ لیوان آب باید نوشیده شود و از نوشیدن آب قنددار یا نوشیدنی‌های گازدار باید پرهیز کرد.

منبع: فارس