پرخوري، پرنوشي، پرادراري؛ سه نشانه بيماري ديابت

کارشناس بیماری‌های شبكه بهداشت و درمان بهمئي، گفت: پرخوري، پرنوشي و پرادراري سه نشانه مشخص بيماري ديابت هستند.

به گزارش” سلام دنا” سيد عابد توفيقيان افزود: دیابت یا بیماری قند هنگامی بوجود مي‌‌آید که هورمون انسولین به عنوان عامل تنظیم‌کننده قندخون، یا به اندازه کافی در بدن تولید نمی‌شود یا بافت‌های بدن به آن به درستی پاسخ نمی‌دهند، در نتیجه سوخت و ساز قند در بدن مختل شده و قندخون از حد طبیعی خود بالاتر می‌رود.

تاثير كاهش وزن در بيماري ديابت

وی با اشاره به نقش موثري كه افراد مي‌توانند در كنترل بيماري خود داشته باشند، اظهار كرد: تاثير کاهش وزن در کنترل بهتر قندخون به اثبات رسيده است، اما مهم‌ترين نكته در اين زمينه، حفظ وزن مناسب است.

اين كارشناس مبارزه با بيماري‌ها ادامه داد: برای برخی افراد کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب، می‌تواند به معنای نیاز به دریافت داروی کمتر، و یا در موارد معدودي قطع دارو باشد، هرچند در این مواقع نیز بيمار باید با کنترل مناسب قندخون، هم‌چنان سبك زندگي سالمي داشته باشد.

با ورزش قندخون خود را كنترل كنيم

توفيقيان به ورزش به عنوان مولفه‌اي تاثيرگذار در برنامه‌هاي كنترل ديابت اشاره كرد و گفت: 150 دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی سریع، شنا و دوچرخه‌سواری، مي‌تواند نقش موثري در سلامت بيماران ديابتي داشته باشد.

وي به افراد مبتلا به ديابت توصيه كرد: برای جلوگیری از مشکلات بالقوه، پس از پایان ورزش و چندین بار در طول روز، چند ساعت بعد از ورزش قندخون خود را اندازه‌گيري نمایید.

وقتي ذخاير قند بدن در خدمت ورزش قرار مي‌گيرد …

کارشناس بیماری‌های شبكه بهداشت و درمان بهمئي در تشريح چگونگي تاثير ورزش بر ميزان قندخون، تصريح كرد: ورزش قند ذخیره شده در عضلات و کبد را تخلیه می‌کند و بدن برای بازسازی این ذخایر از قند موجود در خون استفاده می‌کند، حتی ممكن است چندین ساعت پس از ورزش فرد دچار افت قندخون شود.

توفیقیان يادآور شد: در صورت بروز افت قندخون پس از ورزش، با استفاده از غذاهای سبک حاوی کربوهیدرات، مانند میوه و یا نوشیدن یک لیوان کوچک آب‌میوه طبيعي، اين مشكل برطرف مي‌شود.