استرس را چگونه کنترل کنیم؟+خنده را فراموش نکنیم

استرس را چگونه کنترل کنیم؟+خنده را فراموش نکنیم

موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه‌ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید؛همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی‌، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد.

آرشیو

css.php