گفتاری پیرامون غذای سالم و امن

گفتاری پیرامون غذای سالم و امن

در خصوص داشتن غذای سالم و ایمن لازم است بدانیم برای داشتن مواد غذایی سالم، می‌بایست در ابتدا با رعایت نکات بهداشتی آن‌ها را تمیز نگه داشت و علاوه بر آن با جدا کردن مواد غذایی خام از پخته، پختن کامل مواد غذایی، طبخ غذا با درجه حرارت مناسب و استفاده از آب و مواد غذایی سالم در این راه کوشید.

نان را در یخچال نگهداری نکنید

نان را در یخچال نگهداری نکنید

می توان در منزل نان ها را به اندازه دلخواه برش داده و بلافاصله در کیسه های مخصوص فریزر قرار دهید و در فضای مناسبی از فریزر که از سایر بسته های فریزری دور باشد به مدت طولانی نگهداری کنید.

نکات تغذیه ای در ایام امتحانات

ایام برگزاری امتحانات و حتی مدتی قبل از آن شور و هیجان خاصی نزد نوجوانان و جوانان پیدا می‌کند، که گاهی همین موضوع موجب تغییراتی در تغذیه، خواب و بهداشت آنها در این ایام می شود. چیزهایی که باعث تضعیف حافظه می‌شود به گزارش سلام دنا؛ بیخوابی، بدخوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هاضمه، یبوست مزاج،

نکات تغذیه ای برای سالمندان / بهترین منبع غذایی برای سالمندان/مشکلات شایع سلامتی سالمندان را بدانیم

نکات تغذیه ای برای سالمندان / بهترین منبع غذایی برای سالمندان/مشکلات شایع سلامتی سالمندان را بدانیم

اگرسالمندی اشتها ندارد، می تواند غذا را در کنار خانواده و یا دوستانش صرف کند و یا با افزودن انواع سبزی های خشک معطر،آب نارنج و یا آبلیموی تازه به غذا طعم آن را مطلوب تر کرده تا اشتهایش تحریک شود.

کدام تغذیه برای دوران بارداری مناسب‌تر است؟

کدام تغذیه برای دوران بارداری مناسب‌تر است؟

وی اشاره کرد: لبنیات و موادی که آهن دارند مانند: مواد غذایی گوشت قرمز، عدس، حبوبات و اسفناج بسیار مؤثر است فقط باید مراقب باشید نوع مواد غذایی از نظر پروتئین و کلسیم و ریزمغذی‌ و مواد ویتامین‌دار سرشار باشد.

آرشیو

css.php